01. Fatigue visuelle et écrans : comment offrir une vraie pause à ses yeux
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Après une journée devant un ordinateur ou un téléphone, le regard peut sembler lourd ou fatigué. Une bonne première approche consiste à ménager des pauses et à réduire les sollicitations inutiles.
Les bons réflexes
Regarder régulièrement au loin.
Adapter la luminosité à la pièce.
Limiter les reflets directs.
Préserver des moments sans écran.
Une pause dédiée
Un masseur oculaire peut accompagner un moment de relaxation du contour des yeux à la maison ou au bureau. Il s’agit d’un accessoire de bien-être et non d’un traitement médical.
