05. Créer une routine du soir après une journée devant les écrans

La fin de journée est souvent le moment où l’on remarque le plus la fatigue accumulée. Une routine du soir doit rester calme, réaliste et facile à répéter.

Commencer par ralentir

Baissez progressivement la luminosité, éloignez les notifications et accordez-vous quelques minutes sans écran.

Une routine en cinq étapes

1. Nettoyer délicatement le visage.
2. Préparer un espace confortable.
3. Choisir un soin ou un accessoire clairement compris.
4. Prendre un moment de relaxation.
5. Retrouver une routine de coucher régulière.

Où placer un masseur oculaire

Un appareil portable peut s’intégrer après le travail ou avant un moment de repos. Suivez toujours les informations d’utilisation du produit et restez attentif à votre confort.

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